健康
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健康 快眠のためのマットレス選び
快眠を得るためには、自分に合ったマットレスを選ぶことが非常に重要です。良いマットレスは体をしっかりと支え、寝心地を向上させ、快適な睡眠をサポートします。マットレスの役割と重要性マットレスは、寝ている間に体を支え、正しい姿勢を保つ役割を果たし...
健康 便活のやり方/便活のススメ②
前回のコラムで「便活」による様々なメリットをご紹介しました。便活とは、便秘しないよう毎日の快便を心がけ、腸内環境を改善する活動のこと。「便活」は身体の内側からキレイになることで、肌など身体の外側の美しさにも大いに貢献し、毎日の健康的な生活に...
健康 便秘解消/便活のススメ①
「便活」という言葉を知っていますか？便活とは、便秘しないよう毎日の快便を心がけ、腸内環境を改善する活動のこと。美容や健康にとってはデメリットばかりの便秘体質を変え、体の内側からキレイになりましょう。身体の内側から綺麗で過ごすことは、外見の美...
健康 身体に悪影響だらけの便秘
よく「便秘は身体に悪い」と言いますが、美容や健康にとってはデメリットばかり。便秘であるということは、ただでさえ不潔な印象のあるウンチを体内に抱えて持ち歩いている・・？それを考えても気分が悪いですよね。その便秘は、身体におそろしい悪影響を与え...
健康 日常の生活習慣で痩せる！ダイエット
痩せたい！と一大決心して、食事制限したりエクササイズしたり、ダイエットを始めたものの、残念ながら長続きしない・・。心当たりがある方が大半ではないでしょうか？長続きさせるコツ、それは無理せずに「日常生活」をダイエット時間にすることです。意識し...
健康 美しさの土台/心身の健康を保つ②心編
「健康」と言えば身体の悩みばかりを重視しがちですが、心と身体の両方が健やかでいてこそ、初めて「健康」な状態と言えます。「病は気から」という言葉もあるように、心の健康を疎かにしてしまうと、やがて身体の健康まで害する可能性も。女性にとって心の健...
健康 美しさの土台/心身の健康を保つ①身体編
プライベートも仕事も、健康な心と身体がなくては思うような結果が出せません。身体が弱っていると心まで弱ってしまいますし、その逆で心が弱ると身体も衰弱していきます。表裏一体の心と体の健康を維持することは、女性にとっては美しさの土台とも言えます。...
健康 シャワーだけで済ませないで！入浴のススメ
暑い時期にかかわらず、シャワーだけで済ますことが多い人は注意。時間は短縮できるかもしれませんが、入浴を省いてしまうのは健康、そして美容のためにはとってもモッタイナイ。湯船で37℃～39℃のお湯に長めにゆっくり浸かると血行が良くなり、体を芯か...